第三个字是愧的成语

仰：抬头；愧：惭愧。抬头没有对不起天的地方。指自省没有做过不好的事；问心无愧。

愧：惭愧。脸上露出惭愧的神色。形容有所内疚。

影：影子；衾：被子。走路没有对不起影子，睡觉没有对不起被子。形容日夜检查自己的言行，自觉毫无愧欠之处。

忌妒别人富裕，羞愧自己贫穷。

涤：清除；私：私心；愧：惭愧；贪：贪心。清除私心，对贪心感到惭愧。这是一种内心自我修养的要求。

一生：一辈子；愧：惭愧；辱：耻辱。终生都感到惭愧和耻辱。

怍，惭愧。比喻人做事光明磊落，心胸坦荡，毫不愧疚。又作“俯仰无愧”。