俯卧撑
fǔ wò chēng
俯臥撐
俯卧撑的意思
词语解释
俯卧撑
◎锻炼肩臂肌肉的一项运动,直体面向下俯卧,两臂直撑;然后曲臂下落;除两手和两足尖外,身体其它部分都不触地面;然后再推起直臂;这样曲臂直臂,身体下沉升起连续活动。
英文push-up;
网络解释
俯卧撑 (健身运动的一种)
俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俯卧撑的字义分解
俯
拼音 fǔ 部首 人 总笔画 10俯 [ fǔ ] 1. 向下,低头,与“仰”相对。 如 俯身。俯视。俯瞰。俯首。俯临。俯拾即是。俯仰。 2. 潜伏,卧伏。 如 季秋之月“蛰虫咸俯在内”。 3. 旧时公文及书信对上级或尊长的敬辞。 如 俯允。俯念。俯恤(请求对方体恤)。俯察。俯顺。 [更多解释]
卧
拼音 wò 部首 卜 总笔画 8卧 [ wò ] 1. 睡倒,躺或趴。 如 卧倒。卧铺。卧室。卧底(埋伏下来做内应,如“卧卧传中”)。卧槽。卧龙(喻隐居或尚未露头角的杰出人才)。卧薪尝胆(形容刻苦自励,志图恢复)。藏龙卧虎(喻潜藏着人才)。 2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。 如 卧个鸡子儿。 [更多解释]
撑
拼音 chēng 部首 手 总笔画 15撑 [ chēng ] 1. 支着,支持。 如 撑竿跳。支撑。撑持(勉强支持)。撑腰(喻给予有力支持)。撑拒。撑门面。 2. 用篙使船前进。 如 撑船。 3. 使张开。 如 撑伞。撑口袋。 4. 使保持张开状态的器物。 如 撑子。撑圈(quān )。 5. 饱胀到容不下的程度。 如 吃撑着了。口袋撑破了。 [更多解释]